Chế độ ăn uống cho mẹ và bé khi bé bị chàm sữa: Thực phẩm nên và không nên ăn

Chàm sữa – cái tên nghe nhẹ nhàng, nhưng với nhiều gia đình có con nhỏ thì đây thực sự là một nỗi lo lắng lớn. Nhất là với các mẹ đang cho con bú, khi mọi món mình ăn có thể ảnh hưởng trực tiếp đến làn da của bé. Vậy chế độ ăn uống cho mẹ và bé khi bé bị chàm sữa cần lưu ý những gì? Nên ăn gì? Kiêng gì? Và có cách nào để giảm kích ứng ngoài da cho bé không?

Hãy cùng mình đi qua bài viết này, để hiểu tường tận và đưa ra giải pháp an toàn, nhẹ nhàng cho cả mẹ và bé nhé!

Chàm sữa là gì? Có đáng lo không?

Chàm sữa là một dạng viêm da dị ứng thường gặp ở trẻ nhỏ, đặc biệt là các bé từ 2 tháng đến 2 tuổi. Dấu hiệu đặc trưng là:

• Da khô, đỏ, bong tróc

• Xuất hiện các mảng rịn nước

• Bé hay gãi, quấy khóc do ngứa

Chàm sữa không lây, nhưng lại dễ tái đi tái lại, khiến nhiều mẹ cực kỳ đau đầu. Điều đáng nói là nguyên nhân gây chàm không chỉ từ môi trường bên ngoài mà còn đến từ chế độ ăn uống của mẹ và bé.

Vì sao chế độ ăn lại ảnh hưởng đến chàm sữa?

Khi mẹ đang cho con bú, mọi dưỡng chất (kể cả các yếu tố dị ứng) đều có thể truyền sang bé qua sữa mẹ. Nếu mẹ ăn phải thực phẩm dễ gây dị ứng, da bé có thể phản ứng lại – dẫn đến chàm bùng phát hoặc nặng hơn.

Tương tự, nếu bé đã bắt đầu ăn dặm thì thực đơn ăn dặm của bé cũng cần được kiểm soát kỹ. Một món ăn “ngỡ lành tính” cũng có thể là thủ phạm tiềm ẩn làm tình trạng chàm thêm trầm trọng.

Thực phẩm mẹ nên ăn khi bé bị chàm sữa

Đây là danh sách những thực phẩm vừa tốt cho sữa mẹ, vừa giảm nguy cơ dị ứng cho bé:

1. Các loại cá giàu omega-3

• Cá hồi, cá mòi, cá thu

• Giúp kháng viêm, tăng cường hàng rào bảo vệ da cho bé thông qua sữa mẹ

2. Rau xanh đậm

• Cải bó xôi, cải xoăn, rau dền

• Giàu chất xơ, vitamin A, C giúp thanh lọc cơ thể và giảm viêm

3. Trái cây ít đường

• Táo, lê, chuối chín, bơ

• Cung cấp vitamin mà không gây kích ứng

4. Ngũ cốc nguyên hạt

• Yến mạch, gạo lứt, bánh mì nguyên cám

• Tốt cho hệ tiêu hoá và ổn định đường huyết

5. Thực phẩm lên men tự nhiên

• Sữa chua, kefir, miso

• Cung cấp lợi khuẩn, hỗ trợ hệ miễn dịch cho mẹ và bé

“Mẹ khoẻ – bé khoẻ. Ăn đúng, không chỉ giúp bé ít bị chàm, mà còn phát triển toàn diện hơn.”

Thực phẩm mẹ nên tránh khi bé bị chàm sữa

Chế độ ăn kiêng khi cho con bú đôi khi hơi cực, nhưng nếu bé bị chàm, mẹ cần tránh một số thực phẩm có nguy cơ gây dị ứng cao:

1. Sữa bò và các chế phẩm từ sữa

• Là một trong những tác nhân phổ biến nhất gây dị ứng cho trẻ sơ sinh

2. Hải sản có vỏ cứng

• Tôm, cua, sò, ốc có thể khiến bé bị nổi mẩn hoặc ngứa thêm

3. Đậu phộng và các loại hạt có dầu

• Một số trẻ bị dị ứng đậu phộng mà không ai ngờ tới

4. Trứng gà (đặc biệt là lòng trắng)

• Lòng trắng trứng là phần dễ gây dị ứng nhất, mẹ nên kiêng hoàn toàn

5. Thức ăn nhanh, nhiều phụ gia

• Chất bảo quản, phẩm màu có thể khiến chàm sữa bùng phát dữ dội hơn

Lưu ý: Mỗi bé có thể dị ứng khác nhau, vì vậy mẹ nên ghi lại nhật ký ăn uống để theo dõi phản ứng của bé sau mỗi bữa bú.

Bé bị chàm sữa: Có cần kiêng ăn không?

Nếu bé chưa ăn dặm, chế độ ăn vẫn phụ thuộc vào sữa mẹ. Khi đó, mẹ là người cần chú ý thực phẩm.

Nếu bé đã ăn dặm, thì cần tránh một số món dễ gây dị ứng:

• Trứng

• Sữa bò

• Đậu nành

• Hải sản

• Dâu tây

• Chocolate

Thay vào đó, mẹ nên bắt đầu từ các món ăn đơn giản như:

• Cháo gạo tẻ

• Bí đỏ, cà rốt, khoai lang nghiền

• Táo hấp hoặc lê hấp

Mỗi món mới chỉ nên cho bé thử trong 3 ngày liên tiếp, để kịp phát hiện nếu bé dị ứng.

Giải pháp giảm kích ứng ngoài da: Tắm gội thảo dược an toàn

Bên cạnh chế độ ăn, mẹ đừng quên rằng làn da của bé vẫn tiếp xúc hằng ngày với nước, xà phòng, vi khuẩn, nấm…

Việc chọn sản phẩm tắm gội an toàn, không chứa corticoid, không hương liệu tổng hợp là rất quan trọng.

Elemis – Nước tắm gội thảo dược an toàn cho da chàm

• Chiết xuất sài đất, kinh giới, tía tô, mướp đắng

• Giúp làm dịu da, giảm ngứa và kháng khuẩn tự nhiên

• Không gây khô da như xà phòng hóa học

• Được khuyên dùng bởi các chuyên gia Nhi khoa và Y học cổ truyền

“Mỗi lần tắm như một liệu pháp nhẹ nhàng, giúp bé thư giãn và da được phục hồi.”

Kết hợp tắm Elemis đều đặn với chế độ ăn khoa học, chắc chắn tình trạng chàm sữa của bé sẽ được cải thiện rõ rệt.

Một vài mẹo nhỏ dành cho mẹ có con bị chàm sữa

• Luôn đọc kỹ nhãn thành phần thực phẩm – tránh sữa, đậu nành, phụ gia

• Dưỡng ẩm cho bé thường xuyên, nhất là sau khi tắm

• Không nên tắm bé quá lâu hoặc dùng nước nóng

• Giặt riêng quần áo bé bằng nước giặt dịu nhẹ

• Theo dõi tình trạng da mỗi ngày và ghi chú lại để tiện theo dõi

Việc chăm sóc bé bị chàm sữa không chỉ là chuyện bôi kem hay uống thuốc. Nó đòi hỏi sự kiên nhẫn từ chế độ ăn, cách chăm sóc da, đến môi trường sống. Trong đó, chế độ ăn uống cho mẹ và bé khi bé bị chàm sữa đóng vai trò rất lớn trong việc kiểm soát bệnh.

Mẹ hãy nhớ: ăn lành, tắm dịu – bé sẽ khỏe và da sẽ mềm mịn hơn mỗi ngày.

Và nếu mẹ đang cần một sản phẩm tắm gội vừa an toàn, vừa giúp bé giảm kích ứng, thì Elemis chính là lựa chọn đáng tin cậy.